اليكم مشاكل وأمراض الغدة الدرقية مع العوارض وكيفية تجنبها وعلاجها
الغدة الدرقية هي غدة تقع في مقدمة الرقبة، تحت الجلد. وتعمل على افراز بعض الهرمونات المسؤولة عن عمليات التمثيل الغذائي داخل الجسم، أي العمليات التي تؤدي لانتاج الطاقة مما يساعد الجسم على العمل والقيام بأنشطته المختلفة. و في حالة اصابة تلك الغدة بأي خلل فان هذا يؤدي إلى تغير نسبة الهرمونات الدرقية في الجسم، مما قد يؤدي لأعراض عديدة.
أعراض خمول الغدة الدرقية
زيادة ملحوظة في الوزن أو عدم المقدرة على تخفيف الوزن.
تغيرات في الحالة المزاجية كتقلب المزاج و القلق والاكتئاب.
الشعور بالتعب والارهاق حتى بعد نوم 8-10 ساعات أو الاحتياج للقيلولة يومياً.
برودة بالأطراف كالأيدي والأقدام دون بقية الأعضاء أو انخفاض درجة حرارة الجسم تحت 37 درجة مئوية.
جفاف وتشقق الجلد وتقصف الأظافر بالاضافة إلى تساقط غزير للشعر.
اختلالات هرمونية كاضطراب في الدورة الشهرية – العقم وضعف الرغبة الجنسية.
الام بالعضلات، ألم بالمفاصل والتهابات الأربطة والأوتار.
مشاكل وأعراض ذهنية كضعف التركيز والذاكرة.
ورم بالعنق، الشخير أو تغير الصوت لصوت أجش.
الإمساك.
خطوات لتنشيط الغدة الدرقية
هذه الخطوات لتحسين كفاءة الغدة الدرقية لديكم ان كنتم تعانون من خلل بافرازات الغدة:
1- الحد من تناول الأطعمة المقلية لانها تبطئ عمل الغدة الدرقية.
2- الحد من تناول الجلوتين، البروتين الموجود في خبز القمح لانه يؤثر على عملية إمتصاص ادوية الغدة الدرقية. وتجنب البقول والحبوب بكثرة لان الكثير من الألياف في النظام الغذائي يؤثر على إمتصاص أدوية الغدة.
3- تناول ادوية الغدة على الريق مع الماء وانتظار 30 دقيقة قبل تناول اي طعام او شراب لاسيما القهوة. وتجنب أخذ الدواء مع القهوة أو الشاي مباشرة لان الكافيين يؤثر على إمتصاص الدواء.
4- تناول مجموعة من الفيتامينات المتنوعة كالزنك واليود والسلينيوم والحديد وفيتامين د وفيتامين ب.
5- التدرب على التعامل مع الضغوط العصبية مما يرفع من كفاءة الغدة الكظرية “المسؤولة عن افراز الادرينالين”. حيث تعمل الغدة الدرقية مع الغدرة الكظرية يداً بيد. وينصح الأطباء بممارسة الرياضة أو تمارين الإسترخاء واليوغا وتناول الاعشاب المهدئة التى تساعد على التغلب على الضغوط العصبية والاجهاد.
6- الحرص على أخذ قسط واف من الراحة والنوم لفترة من 8 الى 10 ساعات ليلاً.
7- مراقبة ما تتناولوه من الخضروات فهناك االكثير من الجدل الدائر حول تأثير الخضروات على عمل الغدة الدرقية. الحد من تناول الصويا، البروكولي، القرنبيط والملفوف لانها تتدخل بعملية إفراز هرمون الغدة.
8- الحد من تناول السكريات والحلويات، لان الجسم غير قادر على حرق السعرات الحرارية الناتجة عن تلك الأطعمة بسبب تدني مستويات الأيض أو الحرق. الاهتمام بصحة الجهاز الهضمي والامعاء. فالجهاز الهضمي السليم ضرورى من أجل صحة أفضل.
9- استشارة طبيب الاسنان بشأن ازالة حشو الأسنان “أميلغم” او حشوات الفضة لانها تحتوي على الزئبق الذي قد يتدخل بعمل الغدة.
10- اجراء التحاليل اللازمة كل 6 أشهر لمراقبة عمل الغدة وإفراز هرمونات الغدة
11- محاولة التخلص من الفلوريد والبروميد ومادة الكلور من الطعام أو من البيئة المحيطة .
هل تشكون من التعب والارهاق المستمر؟ هل تعانين من تساقط الشعر؟ هل لاحظتي زيادة وزنك مؤخراً؟ هل تشكو من عدم القدرة على النوم؟ أو تشعربخفقان القلب باستمرار؟ اذا كانت الأجوبة على هذه الأسئلة بنعم، فقد تكون الغدة الدرقية هي المسؤولة عن ما تشعرون به من أعراض. كيف اعرف اني مصاب بمرض الغدة الدرقية؟
